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脫掉高跟鞋 光腳輕松走一走

2017-05-08 14:05:14|查看: 0|來自:

摘要: 

        高跟鞋帶來的不適,并不是短短幾天就能緩過來的,因為最新研究發現,高跟鞋對身體的傷害是長期存在的。

  在這項研究中,研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋,通過傳感器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。結果顯示,穿高跟鞋走路時,腳踝會不自覺地向內用力,踝關節的支撐力量減弱,膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。參與該研究的專家還提醒說,鞋跟越高,日后患病幾率就越大。另外,一項研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,兩年后,小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬,腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅長跑步等運動。

        盡管高跟鞋對健康的影響備受爭議,但阻止女性穿是不現實的。”專家說,只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三,走路時,腳跟有意識地向后移,以保護腳趾。常做伸展運動可緩解副作用,如踮腳尖。“回家后,光腳走走也能減輕傷害。”


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